Л – глютамин

Функции глютамина в организме человека

Глютамин выполняет много функций в организме. Он – важный источник энергии для кишечника, иммунной системы и других клеток организма. Эта аминокислота важна в синтезе белка, участвует в образовании нуклеотидов и нейротрансмиттеров, восстанавливает поврежденные ткани.

Глютамин учувствует в поддержание здоровья кишечника. Он – источник энергии для клеток кишечника, способствует поддержанию и восстановлению его структуры и функции. Это актуально для тех, кто страдает заболеваниями, такими, как проблемы с кишечником, болезнь Крона или язва желудка.

Аминокислота оказывает противовоспалительное действие в организме. Это полезно для людей с артритом и астмой.

Данное вещество важно для поддержания иммунитета. Оно активирует и усиливает иммунные клетки, такие как лимфоциты и макрофаги, которые защищают организм от инфекций и болезней.

Глютамин, для чего он нужен женщинам?

Популярность данного БАДа среди прекрасного пола обусловлена его функцией в борьбе со стрессом. В остальном женщины его принимают по тем же показаниям, что и мужчины, в том числе в спортивных целях.

Глютамин в спорте

Глютамин для спортсменов используется в качестве дополнительного питания для улучшения выносливости, восстановления после тренировок и избежание мышечного разрушения. Вот некоторые преимущества использования глютамина в спорте: 

• Повышение выносливости. Глютамин улучшает энергетический метаболизм и снижает уровень утомляемости, это позволяет спортсменам проводить тренировки или соревнования на более высоком уровне.
• Ускорение восстановления спортсмена. Глютамин помогает быстрее восстановиться после тренировок и соревнований. Он уменьшает разрушение мышц и способствует их росту, восстанавливает баланс аминокислот в организме.
• Укрепление иммунитета. Интенсивные тренировки и физическая активность могут ослабить иммунную систему спортсмена. Аминокислота поддерживает здоровье иммунной системы и снижает риск заболеваний.
• Рост мускулатуры, защита от ее разрушения.

Аминокислота глютамин входит в состав спортивного питания.

Глютамин в медицине

Глютамин — это аминокислота, которая важна в метаболизме белков и азота. Она используется в медицине для:

• глютамин для кишечника используется для восстановления поврежденных клеток;
• наращивания мышечной массы и силы у людей с различными формами дистрофии;
• улучшения памяти и когнитивных функций, особенно у людей с болезнью Альцгеймера;
• предотвращения роста некоторых раковых опухолей;
• уменьшения побочных эффектов химиотерапии и радиотерапии при онкологии, таких как тошнота и рвота;
• снижения стресса и борьбы с депрессией;
• укрепления иммунитета.

Глютамин может помочь в лечении различных заболеваний и состояний. Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом его приема.

Вред глютамина

Данная аминокислота, считается безопасной при употреблении в пределах нормы. Научно не доказано, что передозировка (более 40 г. в сутки) может нанести вред организму. Есть предположение, что передозировка глютамина приведет к нарушению биохимических процессов тела, увеличит шанс заболеть раком. Не стоит рисковать и превышать норму, дополнительной пользы не принесет, а вред вполне возможен.

Противопоказания к приему аминокислоты

У глютамина минимум противопоказаний:

• нейрохирургические заболевания и черепно-мозговые травмы;
• беременность;
• кормление грудью.

Как принимать глютамин мужчинам и женщинам

Дозировка глютамина может варьироваться в зависимости от состояния здоровья и целей приема. Обычно рекомендуется принимать до 10 грамм глютамина в день. Средняя дневная доза глютамина примерно 5 г для женщин и 8 г для мужчин. Глютамин выпускается в виде порошка, капсул или таблеток. Планируете начать прием глютамина? Инструкция по применению, которая прилагается к препарату, обязательна к прочтению.

Когда лучше принимать глютамин? Принимают добавку до еды, после тренировки, перед сном. Не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу без консультации с врачом.
Как принимать глютамин в бодибилдинге? Спортсмены употребляют аминокислоту за 30 минут до приема пищи, после тренировки, перед сном. В не тренировочные дни — 3 раза в день. Спортивная суточная доза глютамина рассчитывается — 100 мг на 1 кг веса атлета.

Авторский обзор Глютамина (Проглутама) от GLS Pharmaceuticals

Решила попробовать на себе приём глютамина. Пропила не полный курс, но через несколько недель небольшие положительные изменения заметила. Почувствовала прилив сил и более легкое восстановление между силовыми тренировками. Важно соблюдать режим сна и бодрствования, правильно питаться, а БАДы – дополнительная помощь. Понравилось соотношение цена – качество. Покупала на маркет плейсе. В интернете на Глютамин от GLS Pharmaceuticals много положительных отзывов.