Фитнес блог Елены Арестовой
Сайт о спорте, здоровье и красоте
Метка ЗОЖ
Здоровый образ жизни — совокупность привычек и поведения, которые способствуют поддержанию физического и психологического здоровья. Он включает в себя следующие элементы:
- Правильное питание — рацион должен быть сбалансированным и содержать необходимое полезных элементов.
- Регулярная физическая активность — спортивные упражнения, занятия фитнесом, йогой, плаванием и т.д.
- Исключение плохих привычек.
- Полноценный сон
- Гигиена и забота о теле.
- Отсутствие стресса — позитивный настрой и умение расслабляться.
Все эти элементы взаимосвязаны и вместе помогают сохранять здоровье и жизненную энергию.
В данном разделе собрана информация о ЗОЖе — здоровом образе жизни. Пусть наша информация поможет Вам быть здоровыми и активными!
Зимние виды спорта
Зима – это не только время года, когда природа засыпает под белоснежным покрывалом, но и отличный период для зимних видов…
Мотивация к спорту
Спорт — это не только физические упражнения, но и психология жизни. Он помогает развивать дисциплину, настойчивость, уверенность в себе и…
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это прогулка с использованием специальных палок, которые помогают двигаться быстрее и эффективнее. Этот вид спорта, становится все…
Спорт и диабет
Спорт – это не только физическая активность, но и хороший помошник в укреплении здоровья. Сахарный диабет – это хроническая болезнь,…
Спорт и иммунитет
Спорт – не только здоровый образ жизни, но и прекрасный способ укрепить свой иммунитет. Иммунитет – это система защиты организма…
Фитнес на даче
Дача – это место, где можно не только отдохнуть от городской суеты, но и заняться полезными делами. Одно из таких…
Безглютеновая диета в спорте
Безглютеновая диета — это режим питания, при котором исключаются продукты, содержащие глютен – белок (протеин), который находится в зерновых культурах,…
Спорт и здоровый сон
Спорт и здоровый сон — два важных компонента здорового образа жизни. Они взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга. В…
Спорт в дождливую погоду
Спортивные тренировки на улице являются отличным способом поддержания здоровья и хорошего настроения. Многие люди откладывают свои занятия спортом на улице…
Хондропротекторы в спорте
Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) — пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении…
Спорт и суставы
Здоровые суставы и связки играют важную роль в нашей жизни. Они обеспечивают поддержку и стабильность нашего тела, позволяю двигаться без…
Калькулятор калорийности
Калькулятор калорийности продуктов — это инструмент, который помогает определить количество калорий в определенном продукте или блюде. Он основывается на информации…
Спорт и нервная система
Спорт играет важную роль в здоровье мозга и всей нервной системы человека. Он способствует улучшению ее функционирования, укреплению психического здоровья,…
Фитнес и здоровье
Фитнес — это систематическая физическая активность, которая направлена на укрепление здоровья и улучшение физического состояния организма. Он включает в себя…
Что такое таурин
Таурин (2 — аминоэтансульфоновая кислота) — серосодержащая аминокислота, синтезируется в организме из цистеина и метионина, относится к условно незаменимым аминокислотам.…
Гамма аминомасляная кислота GABA
Гамма-аминомасляная кислота (GABA, ГАБА, ГАМК) это нейромедиатор, который помогает регулировать активность нервных клеток в мозге и организме. Польза GABA для человеческого…
Спорт на открытом воздухе
Спорт на открытом воздухе – это отличный способ не только улучшить свою физическую форму, но и психическое благополучие. Преимущества спорта…
Как похудеть к лету
В этом материале мы расскажем, как грамотно сбросить вес, чтобы не навредить здоровью. Сразу же отметим, что от специальных препаратов…
Йога и ее виды
Йога — это система поз, упражнений и дыхательных техник, зародившаяся в Древней Индии. Она была разработана как система физических, умственных и духовных практик,…
Вода и питьевой режим
Питьевой режим - важная часть здорового образа жизни, т.к. вода обеспечивает правильное функционирование всего организма. У взрослого человека ее содержится до…
Бег и его польза
Бег является одним из самых популярных и доступных видов спорта. Когда человек бежит, у него работают все мышечные группы, суставы…
Для чего нужен фитнес
В этой статье поговорим о том, как физическая активность влияет на качество жизни человека. Для начала разберемся в том, что…