Фитнес блог Елены Арестовой

Сайт о спорте, здоровье и красоте

Фитнес блог Елены Арестовой

Сайт о спорте, здоровье и красоте

Рубрика Питание

Рубрика Питание посвящена здоровому и спортивному питанию, БАДАМ, витаминам. Расскажем какие выбрать продукты и добавки чтоб быть здоровым и остались силы на тренировки. Поговорим о том, как похудеть или набрать массу. Статьи о питании будут интересны всем, кто заботится о своем теле, красоте, занимается спортом и придерживается здорового образа жизни. Раскроем тему спортивного питания, витаминов и БАДов, необходимых для поддержания физической активности, оптимизации тренировочного процесса и улучшения результатов.

Популярное

Витамин Д

Питание

Витамин д

Витамин Д является жирорастворимым витамином, который играет важную роль в регулировании уровня кальция и фосфора в крови, в поддержании здоровья…

л глютамин для чего

Питание

Л – глютамин

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота, α-аминокислота, L-глютамин) – наиболее распространенная аминокислота в организме, один из основных строительных блоков белка. Он участвует в…

набор мышечной массы

Питание, Фитнес

Набор мышечной массы

Массонабор – это комплекс тренировок и специальный рацион для увеличения мышечной массы. Набор мышечной массы происходит благодаря получению организмом протеина…

спортивное питание протеин коктейль

Питание

Спортивные коктейли

Спортивные коктейли — это питательные напитки, способные насытить организм полезными веществами и энергией без лишних калорий. Они снабжают энергией перед…

пища без глютена

Питание

Безглютеновая диета в спорте

Безглютеновая диета — это режим питания, при котором исключаются продукты, содержащие глютен – белок (протеин), который находится в зерновых культурах,…

спортивное питание хондропротекторы

Питание

Хондропротекторы в спорте

Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) — пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении…

счетчик калорий

Питание

Калькулятор калорийности

Калькулятор калорийности продуктов — это инструмент, который помогает определить количество калорий в определенном продукте или блюде. Он основывается на информации…

таурин формула

Питание

Что такое таурин

Таурин (2 — аминоэтансульфоновая кислота) — серосодержащая аминокислота, синтезируется в организме из цистеина и метионина, относится к условно незаменимым аминокислотам.…

в каких продуктах содержится омега

Питание

Что такое омега 3

Омега 3 – группа ненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), являющихся компонентом клеточных мембран человека. Три основные жирные кислоты, входящие в данную…

Спортивный коллаген

Питание

Что такое коллаген

Коллаген это белок, который является основой соединительной ткани в организме человека и животных. Он составляет около одной трети всех белков…

Гамма аминомасляная кислота

Питание

Гамма аминомасляная кислота GABA

Гамма-аминомасляная кислота (GABA, ГАБА, ГАМК) это нейромедиатор, который помогает регулировать активность нервных клеток в мозге и организме. Польза GABA для человеческого…

Аминокислоты BCAA

Питание

Аминокислоты BCAA

BСАА — аминокислоты с разветвленной цепью состоящие из: лейцина, изолейцина и валина. Эти три аминокислоты имеют схожую структуру и играют…

Как похудеть к лету

Питание

Как похудеть к лету

В этом материале мы расскажем, как грамотно сбросить вес, чтобы не навредить здоровью. Сразу же отметим, что от специальных препаратов…

Витамины

Здоровье, Питание

Витамины

Витамины — это органические соединения, которые нужны для обеспечения жизненно важных процессов в организме. Виды витаминов Зачем нужны витамины? Формы выпуска витаминов…

Питьевой режим

Питание

Вода и питьевой режим

Питьевой режим - важная часть здорового образа жизни, т.к. вода обеспечивает правильное функционирование всего организма. У взрослого человека ее содержится до…

Питание для качков

Питание

Спортивное питание

В этой статье поговорим о спортивном питании — неотъемлемой части пищевого рациона человека, ведущего активный образ жизни. Оно важно для…