Тренажерный зал

штанга

Тренажерный зал – это место, куда люди приходят для занятий физической культурой и поддержания своего здоровья на специальном оборудовании. Здесь…

Читать

Танцы на пилоне

на шесте танцы

Танцы на пилоне (пол дэнс) — это форма физической активности, которая сочетает танец и гимнастику вокруг вертикального шеста, или пилона.…

Читать

Калланетика

калланетика что это такое

Калланетика – это система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и формирование стройной фигуры. Этот вид физической…

Читать

Мотивация к спорту

спортивная мотивация

Спорт — это не только физические упражнения, но и психология жизни. Он помогает развивать дисциплину, настойчивость, уверенность в себе и…

Читать

Л – глютамин

л глютамин для чего

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота, α-аминокислота, L-глютамин) – наиболее распространенная аминокислота в организме, один из основных строительных блоков белка. Он участвует в…

Читать

Скандинавская ходьба

ходьба с палками скандинавская

Скандинавская ходьба — это прогулка с использованием специальных палок, которые помогают двигаться быстрее и эффективнее. Этот вид спорта, становится все…

Читать

Мышцы человека

мышцы человека анатомия

Мышцы — это ткани, состоящие из специализированных клеток, способных сокращаться под воздействием нервных импульсов. Они обеспечивают движение человека и животных,…

Читать

Становая тяга

тяга становая со штангой

Становая тяга – «королева бодибилдинга». Это одно из основных упражнений для развития силы и массы мышц нижней части тела. Подходит…

Читать

Жим гантелей сидя

жим гантелей сидя над головой

Жим гантелей сидя — базовое многосуставное упражнение для развития мышц плечевого пояса. Оно позволяет укрепить дельты, улучшить осанку и внешний…

Читать

Спорт и диабет

сахарный диабет и спорт

Спорт – это не только физическая активность, но и хороший помошник в укреплении здоровья. Сахарный диабет – это хроническая болезнь,…

Читать

Спортивные коктейли

спортивное питание протеин коктейль

Спортивные коктейли — это питательные напитки, способные насытить организм полезными веществами и энергией без лишних калорий. Они снабжают энергией перед…

Читать

Фитнес на даче

спорт на даче

Дача – это место, где можно не только отдохнуть от городской суеты, но и заняться полезными делами. Одно из таких…

Читать

Спорт в дождливую погоду

как бегать под дождем

Спортивные тренировки на улице являются отличным способом поддержания здоровья и хорошего настроения. Многие люди откладывают свои занятия спортом на улице…

Читать

Гакк приседания

гак тренажер

Приседания в тренажере Гакк (Гаккендшмидт, Гакк машина) — тренажерный аналог приседаний со штангой. Его преимущество — снижение осевой нагрузки на…

Читать

Хондропротекторы в спорте

спортивное питание хондропротекторы

Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) — пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении…

Читать

Спорт и суставы

спорт для суставов

Здоровые суставы и связки играют важную роль в нашей жизни. Они обеспечивают поддержку и стабильность нашего тела, позволяю двигаться без…

Читать

Калькулятор калорийности

счетчик калорий

Калькулятор калорийности продуктов — это инструмент, который помогает определить количество калорий в определенном продукте или блюде. Он основывается на информации…

Читать

Спорт и нервная система

спорт укрепляет нервную систему

Спорт играет важную роль в здоровье мозга и всей нервной системы человека. Он способствует улучшению ее функционирования, укреплению психического здоровья,…

Читать

Игра в бадминтон

для бадминтона

Бадминтон  это вид спорта с ракетками и воланом, в который играют с древних времен. Это активная, стратегическая игра, требующая ловкости и…

Читать

Фитнес и здоровье

здоровье и фитнес

Фитнес — это систематическая физическая активность, которая направлена на укрепление здоровья и улучшение физического состояния организма. Он включает в себя…

Читать

Конный спорт

кататься на лошади

Конный спорт — соревнования, которые проводятся верхом на лошадях. Это может быть, как выступление одного всадника на лошади, так и…

Читать

История футбола

когда появился футбол

Футбол – это один из самых популярных и любимых видов спорта в мире. Он объединяет людей разных возрастов, национальностей и…

Читать

Тренировки в жару

летний спорт в жару

Занятия спортом – важная составляющая здорового образа жизни. Что делать, если на улице высокая температура воздуха, а Вы собрались на…

Читать

Что такое таурин

таурин формула

Таурин (2 — аминоэтансульфоновая кислота) — серосодержащая аминокислота, синтезируется в организме из цистеина и метионина, относится к условно незаменимым аминокислотам.…

Читать

Что такое омега 3

в каких продуктах содержится омега

Омега 3 – группа ненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), являющихся компонентом клеточных мембран человека. Три основные жирные кислоты, входящие в данную…

Читать

Что такое коллаген

Спортивный коллаген

Коллаген это белок, который является основой соединительной ткани в организме человека и животных. Он составляет около одной трети всех белков…

Читать

Силовые тренировки

силовые упражнения

Силовые тренировки (силовые) – вид фитнеса, состоящий из упражнений с отягощением в виде собственного или дополнительного веса. Основная цель данного…

Читать

Аминокислоты BCAA

Аминокислоты BCAA

BСАА — аминокислоты с разветвленной цепью состоящие из: лейцина, изолейцина и валина. Эти три аминокислоты имеют схожую структуру и играют…

Читать

Витамины

Витамины

Витамины — это органические соединения, которые нужны для обеспечения жизненно важных процессов в организме.  Виды витаминов Зачем нужны витамины? Формы выпуска витаминов…

Читать

Йога и ее виды

Йоги

Йога — это система поз, упражнений и дыхательных техник, зародившаяся в Древней Индии. Она была разработана как система физических, умственных и духовных практик,…

Читать

Вода и питьевой режим

Питьевой режим

Питьевой режим - важная часть здорового образа жизни, т.к. вода обеспечивает правильное функционирование всего организма. У взрослого человека ее содержится до…

Читать

Бег и его польза

бег спортивный

Бег является одним из самых популярных и доступных видов спорта. Когда человек бежит, у него работают все мышечные группы, суставы…

Читать

Спортивное питание

Питание для качков

В этой статье поговорим о спортивном питании — неотъемлемой части пищевого рациона человека, ведущего активный образ жизни. Оно важно для…

Читать