Метка Бодибилдинг

Силовые тренировки — занятия с отягощениями при помощи специального инвентаря и тренажеров. Целью таких тренировок является прирост мышечной массы, снижение процента жира, сила и выносливость. Они  проводятся с использованием различных тренажеров, гантелей, штанг, собственного веса тела или других специализированных приспособлений.

Силовые тренировки могут быть как частью общей физической подготовки, так и основным видом занятий для достижения определенных спортивных результатов.Бодибилдинг и пауэрлифтинг основываются на силовых упражнениях. Становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа — базовые упражнения в силовом тренинге. Основная цель бодибилдинга — построение мускулистого и подтянутого тела.