Фитнес блог Елены Арестовой
Сайт о спорте, здоровье и красоте
Метка Спортпит
Раздел о спортивном питании посвящен теме сбалансированного питания для спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями. В нем рассматриваются темы, связанные с выбором продуктов, необходимых для поддержания энергии и восстановления мышц после тренировок. Здесь можно найти информацию о питательных веществах, которые необходимы для оптимальной работы организма во время физических нагрузок, а также о пищевых добавках, которые могут помочь увеличить выносливость и ускорить восстановление. Раздел Спортивное питание будет интересен всем, кто занимается спортом и хочет достичь наилучших результатов.
Л – глютамин
Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота, α-аминокислота, L-глютамин) – наиболее распространенная аминокислота в организме, один из основных строительных блоков белка. Он участвует в…
Мышцы человека
Мышцы — это ткани, состоящие из специализированных клеток, способных сокращаться под воздействием нервных импульсов. Они обеспечивают движение человека и животных,…
Набор мышечной массы
Массонабор – это комплекс тренировок и специальный рацион для увеличения мышечной массы. Набор мышечной массы происходит благодаря получению организмом протеина…
Спортивные коктейли
Спортивные коктейли — это питательные напитки, способные насытить организм полезными веществами и энергией без лишних калорий. Они снабжают энергией перед…
Безглютеновая диета в спорте
Безглютеновая диета — это режим питания, при котором исключаются продукты, содержащие глютен – белок (протеин), который находится в зерновых культурах,…
Хондропротекторы в спорте
Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) — пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении…
Калькулятор калорийности
Калькулятор калорийности продуктов — это инструмент, который помогает определить количество калорий в определенном продукте или блюде. Он основывается на информации…
Что такое таурин
Таурин (2 — аминоэтансульфоновая кислота) — серосодержащая аминокислота, синтезируется в организме из цистеина и метионина, относится к условно незаменимым аминокислотам.…
Что такое омега 3
Омега 3 – группа ненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), являющихся компонентом клеточных мембран человека. Три основные жирные кислоты, входящие в данную…
Что такое коллаген
Коллаген это белок, который является основой соединительной ткани в организме человека и животных. Он составляет около одной трети всех белков…
Гамма аминомасляная кислота GABA
Гамма-аминомасляная кислота (GABA, ГАБА, ГАМК) это нейромедиатор, который помогает регулировать активность нервных клеток в мозге и организме. Польза GABA для человеческого…
Аминокислоты BCAA
BСАА — аминокислоты с разветвленной цепью состоящие из: лейцина, изолейцина и валина. Эти три аминокислоты имеют схожую структуру и играют…
Вода и питьевой режим
Питьевой режим - важная часть здорового образа жизни, т.к. вода обеспечивает правильное функционирование всего организма. У взрослого человека ее содержится до…
Спортивное питание
В этой статье поговорим о спортивном питании — неотъемлемой части пищевого рациона человека, ведущего активный образ жизни. Оно важно для…