Калланетика
Калланетика – это система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и формирование стройной фигуры. Этот вид физической…
Фитнес блог Елены Арестовой
Сайт о спорте, здоровье и красоте
Рубрика Упражнения
Спортивные упражнения нужны для развития силы, выносливость, гибкости. Они могут выполняться как в тренажерном зале, так и дома без специального оборудования. Упражнения помогают формировать красивое тело и улучшать здоровье. Они помогают стать сильнее, улучшить выносливость, гибкость, координацию, формировать красивое тело, сбрасывать лишний вес. Физические упражнения выполняются в тренажерном зале, дома и на открытом воздухе.
Рубрика упражнения — полезный источник информации для всех, кто заботится о себе и увлекается спортом. Она поможет вам достичь своих целей в тренировках, стать сильнее, красивее и улучшить здоровье. Ищите самые эффективные упражнения для достижения спортивных результатов? Тогда эта рубрика для Вас!
Читать
Приседания со штангой
Приседания со штангой – это базовое силовое многосуставное упражнение. Его цель — развитие мышц ног, ягодиц и спины. Упражнение входит…
Французский жим с гантелей
Французский жим – это упражнение, направленное на проработку мускулатуры рук, в особенности трицепса. Оно получило свое название в честь легендарного…
Становая тяга
Становая тяга – «королева бодибилдинга». Это одно из основных упражнений для развития силы и массы мышц нижней части тела. Подходит…
Упражнение Планка
Планка — одно из самых эффективных статических упражнений для укрепления мышц живота, и всего корпуса тела. Оно доступно для любых…
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя — базовое многосуставное упражнение для развития мышц плечевого пояса. Оно позволяет укрепить дельты, улучшить осанку и внешний…
Йога — Собака мордой вниз
Асана «Собака мордой вниз» (Downward-Facing Dog Pose) — одна из наиболее распространенных и полезных поз в йоге. Она укрепляет мышцы…
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа — это одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале. Оно позволяет развивать силу и массу мышц…
Гакк приседания
Приседания в тренажере Гакк (Гаккендшмидт, Гакк машина) — тренажерный аналог приседаний со штангой. Его преимущество — снижение осевой нагрузки на…
Воркаут — спорт на улице
Воркаут (англ. «Workout» — тренировка) – уличная гимнастика, которая основывается на использовании собственного веса тела и простых уличных приспособлений. Тренировка…