Тренажерный зал
Тренажерный зал – это место, куда люди приходят для занятий физической культурой и поддержания своего здоровья на специальном оборудовании. Здесь…
Фитнес блог Елены Арестовой
Сайт о спорте, здоровье и красоте
Метка Тренировки
Раздел Фитнес тренировки посвящен теме физических упражнений для поддержания здоровья и красивой форме. В нем рассматриваются различные виды тренировок, такие как кардио, силовые, функциональные, йога, групповые и другие. В разделе можно найти информацию о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов. Здесь можно найти программы тренировок для разных уровней подготовки, от начинающих до продвинутых спортсменов. Рубрика тренировки будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье и хочет поддерживать тело в отличной форме.
Читать
Танцы на пилоне
Танцы на пилоне (пол дэнс) — это форма физической активности, которая сочетает танец и гимнастику вокруг вертикального шеста, или пилона.…
Калланетика
Калланетика – это система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и формирование стройной фигуры. Этот вид физической…
Мотивация к спорту
Спорт — это не только физические упражнения, но и психология жизни. Он помогает развивать дисциплину, настойчивость, уверенность в себе и…
Приседания со штангой
Приседания со штангой – это базовое силовое многосуставное упражнение. Его цель — развитие мышц ног, ягодиц и спины. Упражнение входит…
Мышцы человека
Мышцы — это ткани, состоящие из специализированных клеток, способных сокращаться под воздействием нервных импульсов. Они обеспечивают движение человека и животных,…
Становая тяга
Становая тяга – «королева бодибилдинга». Это одно из основных упражнений для развития силы и массы мышц нижней части тела. Подходит…
Упражнение Планка
Планка — одно из самых эффективных статических упражнений для укрепления мышц живота, и всего корпуса тела. Оно доступно для любых…
Набор мышечной массы
Массонабор – это комплекс тренировок и специальный рацион для увеличения мышечной массы. Набор мышечной массы происходит благодаря получению организмом протеина…
Спорт и здоровый сон
Спорт и здоровый сон — два важных компонента здорового образа жизни. Они взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга. В…
Йога — Собака мордой вниз
Асана «Собака мордой вниз» (Downward-Facing Dog Pose) — одна из наиболее распространенных и полезных поз в йоге. Она укрепляет мышцы…
Спорт в дождливую погоду
Спортивные тренировки на улице являются отличным способом поддержания здоровья и хорошего настроения. Многие люди откладывают свои занятия спортом на улице…
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа — это одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале. Оно позволяет развивать силу и массу мышц…
Гакк приседания
Приседания в тренажере Гакк (Гаккендшмидт, Гакк машина) — тренажерный аналог приседаний со штангой. Его преимущество — снижение осевой нагрузки на…
Конный спорт
Конный спорт — соревнования, которые проводятся верхом на лошадях. Это может быть, как выступление одного всадника на лошади, так и…
История футбола
Футбол – это один из самых популярных и любимых видов спорта в мире. Он объединяет людей разных возрастов, национальностей и…
Тренировки в жару
Занятия спортом – важная составляющая здорового образа жизни. Что делать, если на улице высокая температура воздуха, а Вы собрались на…
Воркаут — спорт на улице
Воркаут (англ. «Workout» — тренировка) – уличная гимнастика, которая основывается на использовании собственного веса тела и простых уличных приспособлений. Тренировка…
Водные виды спорта для лета
Лето — прекрасное время, чтобы насладиться отдыхом на природе и заняться спортом. На выбор предлагается множество водных видов спорта, каждый из которых…
Силовые тренировки
Силовые тренировки (силовые) – вид фитнеса, состоящий из упражнений с отягощением в виде собственного или дополнительного веса. Основная цель данного…
Фитнес-туризм и треккинг
Фитнес-туризм — новый вид туризма, который сочетает в себе активный отдых на природе и фитнес-занятия. Одной из популярных его форм…
Спорт на открытом воздухе
Спорт на открытом воздухе – это отличный способ не только улучшить свою физическую форму, но и психическое благополучие. Преимущества спорта…
Как похудеть к лету
В этом материале мы расскажем, как грамотно сбросить вес, чтобы не навредить здоровью. Сразу же отметим, что от специальных препаратов…
Йога и ее виды
Йога — это система поз, упражнений и дыхательных техник, зародившаяся в Древней Индии. Она была разработана как система физических, умственных и духовных практик,…
Бег и его польза
Бег является одним из самых популярных и доступных видов спорта. Когда человек бежит, у него работают все мышечные группы, суставы…
Для чего нужен фитнес
В этой статье поговорим о том, как физическая активность влияет на качество жизни человека. Для начала разберемся в том, что…