Тренажерный зал
Тренажерный зал – это место, куда люди приходят для занятий физической культурой и поддержания своего здоровья на специальном оборудовании. Здесь…
Фитнес блог Елены Арестовой
Сайт о спорте, здоровье и красоте
Рубрика Фитнес
Спортивный блог Елены Арестовой в рубрике «Фитнес» предлагает широкий спектр информации и советов по улучшению физической формы, здоровья и качества жизни. Здесь вы найдете статьи о различных тренировках, программы тренировок для разных целей (снижение веса, набор мышц, улучшение выносливости), и рекомендации по поддержанию здорового образа жизни. Вы узнаете о популярных направлениях в фитнесе, таких как йога, пилатес, функциональный тренинг, силовые тренировки, спорт на улице и другие.
Рубрика «Фитнес» предлагает советы по правильной технике выполнения упражнений, предупреждение травм и рекомендации по выбору подходящей экипировки и аксессуаров для тренировки. Статьи рубрики «Фитнес» помогут Вам определиться с местом проведения тренировок (фитнес центр, спортзал, тренажерный зал, улица, дом). Независимо от вашего уровня физической подготовки, порекомендуем подходящие тренировки и дадим советы, чтобы достичь ваших целей, поддерживать здоровье и активный образ жизни.
Читать
Танцы на пилоне
Танцы на пилоне (пол дэнс) — это форма физической активности, которая сочетает танец и гимнастику вокруг вертикального шеста, или пилона.…
Зимние виды спорта
Зима – это не только время года, когда природа засыпает под белоснежным покрывалом, но и отличный период для зимних видов…
Калланетика
Калланетика – это система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и формирование стройной фигуры. Этот вид физической…
Мотивация к спорту
Спорт — это не только физические упражнения, но и психология жизни. Он помогает развивать дисциплину, настойчивость, уверенность в себе и…
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это прогулка с использованием специальных палок, которые помогают двигаться быстрее и эффективнее. Этот вид спорта, становится все…
Набор мышечной массы
Массонабор – это комплекс тренировок и специальный рацион для увеличения мышечной массы. Набор мышечной массы происходит благодаря получению организмом протеина…
Фитнес на даче
Дача – это место, где можно не только отдохнуть от городской суеты, но и заняться полезными делами. Одно из таких…
Спорт в дождливую погоду
Спортивные тренировки на улице являются отличным способом поддержания здоровья и хорошего настроения. Многие люди откладывают свои занятия спортом на улице…
Игра в бадминтон
Бадминтон это вид спорта с ракетками и воланом, в который играют с древних времен. Это активная, стратегическая игра, требующая ловкости и…
Пляжный волейбол
Пляжный волейбол – летний вид спорта у воды с мячом. Среди любителей данная игра популярна в теплое время года в…
Конный спорт
Конный спорт — соревнования, которые проводятся верхом на лошадях. Это может быть, как выступление одного всадника на лошади, так и…
История футбола
Футбол – это один из самых популярных и любимых видов спорта в мире. Он объединяет людей разных возрастов, национальностей и…
Тренировки в жару
Занятия спортом – важная составляющая здорового образа жизни. Что делать, если на улице высокая температура воздуха, а Вы собрались на…
Воркаут — спорт на улице
Воркаут (англ. «Workout» — тренировка) – уличная гимнастика, которая основывается на использовании собственного веса тела и простых уличных приспособлений. Тренировка…
Водные виды спорта для лета
Лето — прекрасное время, чтобы насладиться отдыхом на природе и заняться спортом. На выбор предлагается множество водных видов спорта, каждый из которых…
Силовые тренировки
Силовые тренировки (силовые) – вид фитнеса, состоящий из упражнений с отягощением в виде собственного или дополнительного веса. Основная цель данного…
Фитнес-туризм и треккинг
Фитнес-туризм — новый вид туризма, который сочетает в себе активный отдых на природе и фитнес-занятия. Одной из популярных его форм…
Спорт на открытом воздухе
Спорт на открытом воздухе – это отличный способ не только улучшить свою физическую форму, но и психическое благополучие. Преимущества спорта…
Йога и ее виды
Йога — это система поз, упражнений и дыхательных техник, зародившаяся в Древней Индии. Она была разработана как система физических, умственных и духовных практик,…
Бег и его польза
Бег является одним из самых популярных и доступных видов спорта. Когда человек бежит, у него работают все мышечные группы, суставы…
Для чего нужен фитнес
В этой статье поговорим о том, как физическая активность влияет на качество жизни человека. Для начала разберемся в том, что…