Глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан) — пищевые добавки, которые используются для поддержания здоровья суставов. Они имеют доказанную эффективность в улучшении состояния суставов и снижении симптомов их заболеваний.
- Лечебные свойства хондропротекторов
- Глюкозамин, хондроитин, МСМ в спорте
- Обзор хондропротектора Глюкозамин хондроитин МСМ от Ultimate Nutrition
Что такое хондропротекторы? Глюкозамин, хондроитин и MSM – хондропротекторы, т.е. препараты для восстановления суставов, которые укрепляют хрящевую ткань. Они активизируют обменные процессы в организме, защищают от разрушения и снимают воспаление за счёт улучшения питания хрящевой ткани синовиальной жидкостью. Основное действующее вещество хондропротекторов — гликозаминогликаны, которые являются аналогом основных компонентов хрящевой ткани суставов. БАДЫ для суставов и хрящей Глюкозамин, хондроитин и МСМ выпускаются в таблетках, уколах, порошках, жидкостях и мазях:
- Хондропротекторы в таблетках наиболее распространены, так как удобны в использовании.
- Хондропротекторы в уколах более эффективны и безопасны, но требуют помощь медицинского персонала для их введения в организм.
- Мази хондропротекторы имеют меньшую биодоступность, и как следствие, менее эффективны. Они чаще используются в качестве дополнения к уколам или таблеткам.
- Лекарственная форма жидкостей и порошков менее распространена, но в некоторых случаях более предпочтительна и не плохо усваивается организмом.
Лечебные свойства хондропротектеров
Рассмотрим лечебные свойства хондропротекторов — глюкозамина, хондроитина, коллагена, гиалуроновой кислоты и МСМ:
- Глюкозамин это естественный компонент хрящей и синовиальной жидкости, которые обеспечивают подушечку и смазку для суставов. Раньше он назывался хитозамином. Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью организма. Его прием, в качестве пищевой добавки, повышает уровень глюкозамина и способствует восстановлению поврежденных хрящей. Это улучшает подвижность суставов, снижает болевые ощущения. Рекомендуемая суточная норма употребления глюкозамина в виде гидрохлорида или сульфата — 1500 мг. Данная пищевая добавка производится из хитина морских моллюсков или кукурузы.
- Хондроитин это один из основных компонентов хряща. Он помогает сохранять его эластичность. Вырабатывается хрящевой тканью. Ходроитин притягивает воду, что способствует сохранению здорового состояния суставов. Его прием замедляет разрушения хрящей и улучшает подвижность суставов. Рекомендуемая суточная доза хондроитина для взрослого человека – 1200 мг.
- МСМ — источник органической серы, которая участвует в образовании коллагена, хрящей и соединительной ткани. Он обладает противовоспалительными свойствами. Эта пищевая добавка снижает воспаление и боль в суставах. МСМ содержится во многих продуктах растительного происхождения – фруктах, овощах, злаках. Он обладает свойствами антиоксиданта, т.е. защищает организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Рекомендованная норма употребления в сутки для взрослого человека от 1000 мг до 3000 мг. Для наилучшей эффективности МСМ часто принимают с витамином С, который в паре с основным компонентом способствует снижению воспаления в суставах и обеспечивает высокою биодоступность данного БАДа.
- Препараты для суставов и хрящей с коллагеном. Белок коллаген — строительный материал для соединительных тканей, в том числе, сухожилий, суставов, костей и хрящей. Он вырабатывается организмом человека, но с возрастом его становится недостаточно. Чтобы восполнить недостаток данного белка, его надо употреблять в пищу дополнительно, в том числе в виде добавок.
- Препараты для связок и суставов часто дополнительно к основным компонентам содержат Гиалуроновую кислоту. Она является компонентом хрящевой ткани, входит в состав суставной жидкости. Гиалуроновая кислота – основной компонент внутрисуставных уколов для восстановления хрящевой ткани суставов
Глюкозамин, хондроитин, МСМ в спорте и фитнесе
Хондропротекторы глюкозамин, хондроитин и МСМ широко используются в спорте для поддержания здоровья суставов и улучшения восстановления после тренировок. Они помогают снизить воспаление и болевые ощущения, связанные с интенсивными тренировками, а также способствуют регенерации поврежденных тканей. Многие спортсмены, особенно те, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта, такими как бег, футбол, баскетбол и тяжелая атлетика, регулярно принимают спортивные хондропротекторы для поддержания здоровья своих суставов и снижения риска возникновения травм. Комбинированный прием глюкозамина, хондроитина и МСМ полезен для спортсменов и для людей, страдающих заболеваниями суставов. Однако, перед началом приема этих добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной медицине. Они смогут оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации относительно дозировки и продолжительности приема. Важно помнить, что хондропротекторы не обладают чудодейственными свойствами и не могут заменить регулярную физическую активность, сбалансированное питание и правильную технику выполнения упражнений в спорте.Обзор хондропротектора «Глюкозамин хондроитин МСМ от Ultimate Nutrition»
Уже несколько лет в межсезонье пью спортивный трехкомпонентный хондропротектор «Глюкозамин хондроитин MSM Ultimate Nutrition». Выбор на него пал после изучения отзывов, рейтингов и по совету посетителей тренажерного зала. От аптечных таблеток спортивные хондропротекторы отличаются более высокой дозировкой активных веществ, они рассчитаны на людей с повышенной физической активностью. Принимаю по 3 таблетки в день, как и написано в русскоязычной инструкции. У меня легкая степень артроза и тенденита (разрушение связок), мне хватает одного 30-ти дневного курса осенью и одного весной. У кого более сильные проблемы с суставами и связками можно пить 30 дней, месяц отдыхать, а потом повторять прием. Таблетки крупные, как и у большинства таких БАДОв, но проглотить запивая водой реально. В упаковке 90 капсул, что хватит на месячный курс приема.
Многие считают препараты данной группы плацебо, но мне помогают, доказано уже многими курами приема. Спасают от небольших воспалений и предупреждают появления новых. Среди моих знакомых по тренажерному залу их употребляют многие, и большинство замечают положительные эффекты. Хондропротекторы не вылечат заболевания, но помогут в поддержании здоровья суставов и связок, способствуют снижению или предотвращению симптомов межсезонных обострений. Меня больше беспокоит тенденит. Из-за того, что связки ослаблены, возникает дискомфорт в суставах. От этого хорошо мне помогает Глюкозамин, хондроитин MSM от Ultimate Nutrition. Дополнительно к хондропротектору принимаю коллаген , он отвечает за прочность и эластичность хрящей и сухожилий. Можно еще употреблять гиалуроновую кислоту, но я ее не пью, аллергия. Не забывайте, что сбалансированное питание очень важно для здоровья опорно-двигательного аппарата и БАДАМи его полностью не заменить.
Рассмотрим информацию от производителя. Глюкозамин хондроитин MSM Ultimate Nutrition биологически активная добавка к пище – не лекарство. Состав препарата: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, фармацевтическая глазурь, дикальций фосфат, кроскармеллозный натрий, стеариновая кислота, растительный стеарат, диоксид кремния. Пить по 3 таблетки в день в течении одного месяца. Спустя 30 дней перерыва курс можно повторить по необходимости. Препарат предназначен дицам старше 18 лет. Не модержит ГМО. Противопоказания – индивидуальная непереносимость. Производство США.
